琅琊新闻网讯 最近几天，临沂市晴热升级，夏季的感觉越来越明显。5月21日进入小满节气，这是夏季的第二个节气，也是夏季节气中升温速度最快的。我市接下来的天气情况也正印证着这一点——在入夏升温的大趋势下，未来一周，我市持续晴好天气，升温势头有增无减，炎热天气将成常态。

　　刚刚过去的周末，我市的天气可谓“热情四射”，晴、晒、热齐上阵，“夏日感”满满。烈日当头，街头巷尾间，市民纷纷换上了清凉的夏装，墨镜、防晒服、太阳伞、遮阳帽等防晒装备也成了不少市民出行必备的标配。

　　到底有多热？以5月22日举例，当日，我市各地最高气温均超过30℃线，平均最高气温为33℃，其中沂南县最热，为33.9℃。

　　刚刚结束了一个炎热的周末，新的一周，我市“热情”不减，晴热继续。具体来看，天气方面，未来几天，多云到晴的天气仍是我市大部地区的“主调”；气温方面，5月24日、26日、27日、28日、29日，大部地区最高气温仍在30～34℃之间。

　　需要注意的是，5月24日夜间到5月25日白天，受东北冷涡影响，届时，我市大部地区将出现雷雨、大风等对流天气。其中，中北部县区雨量较大。在对流天气的影响下，持续多天的晴热天气也将短暂“熄火”。不过，5月26日起，晴热天气还会卷土重来。

　　近期炎热天气有增无减，记者提醒市民，出行时一定要做好防暑降温的准备。其次，天气炎热，溺水又进入高发季，在此提醒家长朋友们，加强孩子安全教育，提高孩子安全意识，提醒孩子不要到河边、湖边嬉戏，防止发生溺水事故。

　　具体天气预报为：5月24日白天到夜间，多云，偏南风3～4级，气温30～20℃；5月25日白天到夜间，多云转阴有雷雨或阵雨，偏南风3～4级转偏北风4～5级阵风7级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，气温28～14℃；5月26日白天到夜间，晴，西北风转偏西风3～4级，气温30～18℃；5月27日白天到夜间，阴，西南风3～4级，气温33～18℃；5月28日白天到夜间，多云，西南风转偏南风3～4级，气温34～21℃；5月29日白天到夜间，多云转晴，偏南风转偏东风3～4级，气温33～20℃。

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　　小满时节养生窍门

　　小满之时气温高、雨水多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜等，忌吃动物脂肪、鱼类、辣椒等易上火的食物，要避免过量进食生冷食物。

　　因为小满的节气特点，此时养生便需要预防湿热邪气，顺应自然阳气的变动调整作息及补养阳气，还要保持心境的平和以养心神。

　　临报融媒记者 褚菲菲