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临沂本周将有两次弱冷空气来袭 保暖不可松懈

2022年01月18日 10:09
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来源:大众网

1月13日,临沂天空干净得如同被水洗过一样,非常美丽。随着气温的降低,前几日的雾霾天气一扫而光,取而代之是清新的空气和碧蓝的天空。摄影临报融媒记者 梅鲁生

蓝天背景下,凤凰广场主题雕塑“丹凤啼翠”更加鲜艳夺目。摄影临报融媒记者 梅鲁生

  碧空如洗,阳光明媚。近段时间,我市大部地区持续晴好天气。晒衣服、晒被子、晒香肠,阳光灿烂的日子里,各家各户的阳台也是一派热闹景象。

  记者从市气象台获悉,新的一周,将有两股弱冷空气过程影响我市。好消息是,这两股冷空气实力一般,带来的降温幅度比较有限。

  晴朗在线 天气形势稳中向好

  1月15日以来,随着上一股冷空气消散,我市大部地区进入冷空气空档期,天气呈现出一派风和日丽、气温回升祥和之气。

  刚刚过去的“三九”有些“虎头蛇尾”,冰冻开场,温暖收尾。告别“三九”,1月17日进入“四九”,记者从市气象台获悉,未来一周,将有两次弱冷空气过程影响我市。

  据预报,本周我市以云系天气为主。本周前期,最高气温在8~9℃左右,最低气温在-5~-6℃左右,天气形势稳定,气温总体偏暖。两次弱冷空气过程将于1月19日~20日、22日~23日到达我市,受其和南支槽共同影响,周中和周后,我市大部地区最高气温将降至3~7℃,最低气温将落至-2~-3℃。具体来看,1月19日,大部地区将迎5~6级阵风;1月21日~22日,南部地区或将迎降水天气。

  需要注意的是,冷空气间歇期,大气静稳条件下,雾和霾或将有所“抬头”。据预报,1月19日~20日,受冷空气影响,我市大部地区风力略有增大,空气质量相对较好;1月21日后,受水汽条件影响,大部地区空气扩散条件一般。

  具体天气预报为:18日白天到夜间,晴转多云间阴,偏南风转东北风3级,气温8~-3℃;19日白天到夜间,多云间晴,东北风3~4级阵风5~6级,气温8~-5℃;20日白天到夜间,多云转阴,偏东风转东北风3级,气温3~-6℃;21日白天到夜间,阴转雨,偏东风转东北风3级转3~4级,气温6~-1℃;22日白天到夜间,阴,偏东风转东北风3~4级,气温7~-2℃;23日白天到夜间,阴转多云,东北风转偏北风3~4级,气温5~-5℃。

  “四九”到 这份养生指南请收好

  “一九二九不出手,三九四九冰上走。”1月17日,“四九”第一天开启。老话说“冬季进补,开春打虎”,在寒冷的“四九”天,防寒、暖身、进补尤为重要。

  在起居方面,首先要做到睡个“低温觉”。人们的体温并非恒定不变,而是处于动态变化之中。晚间9时至11时开始下降,凌晨1时至3时降到低谷,早上8时左右开始缓慢上升,晚餐后达到顶峰。因此,夜间睡眠是“低温养生”的好时机,必须杜绝熬夜,尽量做到在晚上9时就上床睡觉,且睡眠时间保证在7小时以上。

  运动方面,“四九”天里,可以选择慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼。需要注意的是,冬季很多人晨练时,依然像夏天一样起得特别早,为了抵御寒冷,还增加了运动量。殊不知,冬季气候寒冷,清晨又是一天中最冷的时候,过量运动可能导致血管剧烈收缩而诱发疾病。所以,冬天晨练时间一般在30分钟最适宜,不宜过早过长,而且要做好保暖措施。

  情绪方面,要注意保持心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,这样全身四肢百骸才能温暖,以抵御严冬酷寒的侵袭。中老年人更要注意避免过喜或过悲,减少心脑疾病的发生。

  临报融媒记者 褚菲菲

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