程慧在沂水县崔家峪中学推广心理辅导经验。

　　学生时代，往往是一个人一生中最美好、也是值得回忆的时光。然而，近年来，因学生心理问题得不到解决而酿成的悲剧让人们认识到，部分学生在这段时光里也承受着旁人难以想象的压力。随着社会的发展，学生心理健康越来越受到人们的关注。

　　近日，教育部在官方网站发布了《关于政协第十三届全国委员会第四次会议第3839号（教育类344号）提案答复的函》，其中明确提出，将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。其实，在临沂，已经有许多人在关注学生的心理健康。

　　心理辅导应为学校教学重要一环

　　早上上班后，作为临沂四中“心语室”的一位心理辅导老师，程慧照常准备着相关资料、文件，以及未来心理讲座、沙龙的课件，同时，还要为自行前来做心理咨询的学生排忧解惑。这样的一天，已经成为她十几年来教学生涯的日常。

　　2003年，程慧和其他几位临沂四中的青年教师设立了一个信箱，让有心理咨询需求的学生通过写信的方式反映自己的问题，从而对其进行辅导。也就是从那时起，程慧开始意识到，不少学生是有心理辅导需求的。为了能给学生们提供更加专业的心理辅导，她在2005年考取了二级心理咨询师证书。

　　和学生打交道的这些年，让她认识了学生们各种各样的心理问题，程慧也发现，今年来找她咨询的学生尤其多。据10月10日世界精神卫生日当日发布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示，全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%，其中重性抑郁障碍占2.0%。“不过这些年来，随着各项政策的出台，应该说学校也更加重视学生们的心理健康，这是一件好事。”程慧说。其实，在为自己学校的学生们提供心理辅导的同时，她也在积极地推广自己的理念，希望更多的学校、学生、老师和家长重视学生的心理健康，在她看来，对学生进行心理上的教育，学校不可缺位。

　　“这两天是期中考试，我们打算在考完试后让学生们来一次普测。”在谈话中，程慧还向记者展示了电脑上的一套系统，这是学校为了给学生们提供更好的心理辅导，及时掌握学生们的心理状况，特地购买的，对全校学生免费开放。这个系统主要以测评的方式，对被测学生的心理状况作出评估。

　　缓解负面情绪有很多小妙招

　　“我们很少会去分析这个学生出现这种情况的原因是什么，因为要追溯起来可能会很远。”程慧说，她的这份工作更多地是为学生解决当下的困难，针对具体的现象给出具体的解决方式。在她看来，每个学生都是一个独立的个体，困扰他们的具体问题也不尽相同。

　　在她接触的学生中，有些只是当下产生了消极情绪，而有些学生确实是需要到专门的医院接受专业治疗。“而且到了现在，以前那种一谈到心理问题就色变的情况已经开始慢慢改善了，有些程度较重的学生现在也在遵照医嘱用一些药物进行治疗。”程慧说，因此，家长们掌握心理健康知识十分重要。她的心理讲座沙龙，不少就是为家长准备的，一些家长在她的帮助下成了家长咨询员，从而更好地帮助有心理咨询诉求的家长、学生。“解决学生的心理问题，是需要家校共同努力的。”

　　虽然在具体心理辅导中，程慧为学生们提供的解决方式各不相同，但她也表示，有一些普适性的方式能帮助大多数人缓解负面情绪。“首先是运动，只要运动就会产生多巴胺，并不一定非得是高强度的运动，像我现在就在教一些老师、学生做手指操，这也是很好的运动。”程慧说，还有一些有节奏的呼吸方法、对客观世界进行细致观察、与他人交流都是很好的方式。

　　“还有一个很好的方式，想象练习。其实就是通过想象自己曾经有过的美好、幸福的经历，从而让自己获得对抗负面情绪的力量。”程慧说，这是一股很强大的力量。但从小学开始，过大的压力让学生们在求学生涯中往往没有太多时间去做游戏、做活动，缺乏一个无忧无虑又快乐的童年，这无形之中让他们失掉了一些强大的内心力量的来源。“现在‘双减’在进行中，希望能让孩子们真正重新拥有一个幸福的童年，这将是受益一生的事情。”

　　心理卫生健康受到更多关注

　　在此次出台的相关文件中明确要求，各级各类学校建立心理服务平台或依托校医等人员开展学生心理健康服务，学前教育、特殊教育机构要配备专兼职心理健康教育教师。50%的家长学校或家庭教育指导服务站点开展心理健康教育。60%的二级以上精神专科医院设立儿童青少年心理门诊，30%的儿童专科医院、妇幼保健院、二级以上综合医院开设精神（心理）门诊。各地市设立或接入心理援助热线。而在临沂，相关工作早已在专业机构中开展起来。

　　在临沂市心理医院大门口，记者看到，在一处沿街房一块醒目的招牌上，注明该处为未成年人心理健康辅导站。据悉，该辅导站为临沂市心理医院设置的一个公益性咨询处，主要面向有心理咨询需求的学生开展服务。同样值得注意的是，此前，临沂市精神卫生中心研发了“心信通”微信小程序，对全市41.6万名大、中学生心理健康状况进行筛查，这是国内首次在一个市范围内进行如此大规模的心理健康筛查。走进校园，开展面向青少年的心理健康讲座，是许多机构经常去做的一件事。

　　社会上，也开始有更多有心人去关注精神卫生健康这一话题。今年8月份，在泰盛广场内，一场名为“黑色博物馆”的特殊展览引起了不少市民的注意。在这个展览中，充满了各类精神问题患者的真实经历，让观众真切地走进了这类群体的内心。

　　“来看展的，有不少是年纪不大的学生，我希望我这个展能为他们送上很多科普性的内容。”展览创办人李凯说。他希望能通过这个展览，让更多人真正关注心理卫生健康问题，而不是带着有色眼镜去看待“病人”。

　　临报融媒记者 宋天健