学海无涯无捷径，勤学苦读跃龙门。距离高考仅剩不到一周的时间，6.8万名临沂高三学子即将迎来他们人生中极其重要的一次考试，对于大部分人而言，这是一次关乎命运转变的考试。寒窗苦读数载，只为今朝题名，这场没有硝烟的战斗牵扯着千千万万个家庭的心。

　　模拟高考提前适应

　　5月28日周五下午，临沂四中高三年级的教学楼格外安静，走廊里摆满了书包和书籍，学生和老师正静静地坐在教室内。原来，为了让高三学子提前适应高考，保持备考状态，在5月28日到30日这三天里，学校特地为他们准备了一次模拟高考。从入场的查验身份证和准考证、过安检，再到拆封试卷、答题卡，每一个步骤以及时间安排上，都完全真实地还原了高考现场。

　　“请监考老师分发试卷，试卷下发后，请考生核对本场考试科目……”随着广播一声令下，监考老师按顺序向考生分发了试卷，考生们接到试卷后迅速检查，整个过程有条不紊。随着考试铃声响起，考场里的考生们齐刷刷地动起了笔。“这次考试的分数其实意义并不是很大，重要的是让他们提前感受一下高考的气氛，也能在真正进入考场的时候迅速适应。”一位监考老师腾老师说。

　　而在各个教室，高考浓烈的气氛随处可见。高考倒计时表是每个高三班级的必备，无时无刻不在提醒着每一位高三生高考的来临，今天，这个数字已经成了个位数。除此之外，“圆梦六月，天道酬勤”“决战高考，超越梦想””高考在即，别说梦想远”，类似这样的话语在教室的后黑板上频频出现，许多班级别出心裁地设计了黑板报，以鼓励性的内容来为班里每一位学生加油打气。“假如你避免不了就得去忍受，不能忍受生命中要忍受的事情就是软弱的表现，所以高考加油！”“600分，只争朝夕，无问西东”……在一些班级里，也有学生将对自己的激励写在便利贴上，贴到了后黑板上。这些话语情真意切，饱含每个高三学子的自信和期盼。

　　考前放松很重要

　　“我其实一直是以较高的压力来要求我们班的，因为这样才能让学生在考前的高压环境下保持一个良好的状态。”高三·11班班主任孔令海说，但临近高考，他反而放松了对学生们的看管，不再像以前那样严格，“其实考前大部分班主任都会或多或少地用更轻松的方式去对待学生，因为临近高考每个学生自己本身就有压力，这个时候老师再去施压就有点过头了。”在他的班级里，也有几个同学提出了回家自学，而他这时候也会尊重学生选择，在这个关键的时刻，保持良好的心态才是最为要紧的。

　　对考生而言，高考考察的不仅仅是对知识的掌握程度，也是心理素质的考验，每年不乏有学生因为考前压力过大而导致高考发挥失常的情况出现。“其实我们班里的整体氛围并不算太紧张，大家复习得比较充分，基础也很扎实，在这种充分准备的前提下，大家对高考还是比较淡然自若。”孔令海说。不过，还是有一些学生由于之前考试的成绩可能不太理想，导致心态上出现了一点问题，“一般都会来找我，我就跟他们分析哪里失掉的分，能不能补回来，总体就是用实在的分数来鼓励他们。”在他的班级里，班上54名同学中只有5名男生，而相比较男生的活泼好动，这些文静沉稳的姑娘们，才更能代表班里的考前气氛。而这种整体的氛围会让更多的学生融入进来，共同进入备考状态。“我们班里有个叫李敏的女生成绩一直名列前茅，平常是就埋头苦学的文静类女生，就在前几天我偶然在班里看见她有说有笑的，没有什么紧张的感觉，心里还挺欣慰的。”

　　心理辅导助力高考

　　有压力是好事，但过大的压力有时候也会严重影响自己。“我印象最深的是有一个高三学生，老师在教室里就算说话声音很轻柔，她也会不自觉地吓一大跳并大喊，同时也惊吓到了班里的其他同学。”负责学生心理咨询辅导的程老师对记者说，这样的情况不单单是考前焦虑，更有对考试的恐惧在里面，“之后我对她进行了放松练习和意象练习，通过系统脱敏疗法，效果非常好。”

　　而相关的心理辅导沙龙对于程老师来说是经常的，尤其是临近高考，来咨询的学生也比往常多了起来，“上个月底我们就办了一次高考前心理沙龙，有不少同学来参加。”程老师说，在高考前的冲刺阶段里，有些同学在强大的压力下反而失去了压力感，找不到自己进步的空间，有的甚至有明显的发抖、憋闷、呼吸急促等躯体反应，这就需要一些方法来调节自己。

　　“其实不光是学生，家长也需要放松。”除了对学生的心理辅导，一些针对家长的咨询也相应展开过。一人高考，全家作战，许多家长对于孩子高考的焦虑心情甚至大过孩子自身，这样的情况反而不利于孩子的复习。“很多家长一门心思地将精力全部投入孩子高考上，这种无形的高压给孩子很大的压力，有时候是适得其反的。”程老师说，面对高考的压力，家长同样需要理清目标，抓住帮助孩子的关键点，才能有效帮助孩子，而想要帮助孩子，就要先调节自己的情绪。对于一些来参加心理沙龙的家长们明显的变化，程老师也是看在眼里，笑在心里。“家和万事兴，凡事要用心平气和的心态去平静地面对。原生家庭对孩子的影响远远超过我们的想象和认知。”“原来沟通和交流也是讲究方式方法的，对于给孩子减压也有了更明确的方式。”在沙龙结束后的感受中，有家长这样写道。

　　临报融媒记者 宋天健