琅琊新闻网讯 “几日喜春晴，几夜愁春雨。”过去一周，临沂市天气舞台颇为热闹，霜冻、降雨、大风、晴天等“戏码”轮番上演。未来一周，我市的天气如何？记者从市气象台获悉，新的一周，我市大部地区天气将依然维持多变模式，3月30日到4月1日，受弱冷空气影响，大部地区将有一次弱降温、降水天气过程，其余时段则以晴、阴天气为主。
据预报，新一周前期（3月28日、29日），我市大部地区将延续晴好天气。晴天当道，太阳“控场”，升温的步伐将势不可当，预计最高气温将达18℃，出现在3月29日的白天。只是白天暖意十足，早晚时段凉意犹存，最低气温仅是个位数，昼夜温差较大，市民早出晚归时仍需注意保暖。
展望周中和周后期，3月30日到4月1日，我市还将再迎一股冷空气。届时，大部地区气温将再次出现波动。具体来看，3月30日，随着降水过程的展开，我市大部地区气温将出现短暂回落，最高气温将再度降至15℃左右，冷感明显。周后期（4月1日后），随着晴好天气的回归，我市各地气温将全面回升。
阴雨晴暖皆是春的风情。记者提醒市民，春分时节，乍暖还寒，气温多起伏，尤其是近期阴雨绵绵，体感湿冷，市民需做好防寒保暖措施，同时应及时关注天气预报预警信息，提前安排好生活和出行。
具体天气预报为：3月28日白天到夜间，晴间多云，有霜冻，东南风3～4级阵风5～6级，气温14～2℃；3月29日白天到夜间，多云转阴，东南风3～4级阵风5～6级转偏北风3级，气温18～6℃；3月30日白天到夜间，小雨转阴，偏北风3～4级，气温19～6℃；3月31日白天到夜间，阴，东北风3～4级转西南风3级，气温15～2℃；4月1日白天到夜间，阴，偏南风转西南风3级，气温16～5℃；4月2日白天到夜间，晴，偏北风转东北风3级，气温18～1℃。
五洲湖畔风光旖旎
□相关链接
1.如何防范大风天气？
3月27日白天，沂水、沂南、莒南等县区个别乡镇出现7级左右的偏北大风。基于此，市气象台于当日8时发布大风蓝色预警信号。实际上，春季是大风天气的“主场”，进入春季以来，市气象台已多次发布大风蓝色预警信号。为何春季多大风？大风天气里，我们又该采取哪些防护措施呢？记者带您了解一下。
为何春季多大风？记者获悉，每年春季（3至5月），冷空气势力逐渐变弱，暖空气势力渐强，两者激烈交汇，在较量中来回推动，就容易形成大风天气。
大风天气里，隐藏着很多潜在的危险，应尽量减少外出，但如果一定要外出，需要注意四个防护要点：
避开“狭管效应”。走路或驾驶车辆时要谨防“狭管效应”，尽量避开走高楼之间的狭长通道。由于大风天气易增加不稳定性，驾车需注意保持车距，谨慎慢行。
防范高空坠物。不要在广告牌、临时搭建物等强风下易脱落的道路设施附近逗留，以免发生危险。不要将车辆停在高楼、大树下方，以免因吹落的物体造成损伤，建议将车辆停放在地下停车场。
提高防火意识。大风天气时应切断霓虹灯招牌及危险的室外电源，关闭连接室外的煤气、天然气阀门，严禁在室外使用明火。
保护眼睛。如果异物或尘土被大风吹进眼睛里，千万不要揉眼睛，因为异物可能会划伤角膜，也可能导致眼角膜感染。如果风沙过大，外出时最好戴上风镜进行防护。
2.春捂到底要捂哪儿？
冬春交替之际，乍暖还寒，气温多起伏，此时人体调节功能还不适应天气的快速变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，所以莫要急于减衣，还需“捂一捂”。那么“春捂”究竟该捂哪儿？记者了解到，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季总的穿衣原则应遵循“下厚上薄”。
此外，在“春捂”时，还应根据自身情况针对重点部位进行防寒保暖。例如，既往患有慢性呼吸道疾病或过敏性疾病的患者应加强头面部的保暖；老年患者加强关节部位的保暖；女性及慢性胃肠疾病的患者应加强腹部的保暖。
需要注意的是，“春捂”并不意味着一味地只穿不脱，而是根据温度的变化适当增减衣物。一般“捂”到春分前后，即春天的中后期，也就是阳历3月份的中下旬，待气温平稳后就可以按需减少衣物了。
“捂”得再好，也还是被动防御。“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太极拳、爬山等。
同时，还要讲究科学饮食和起居。在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。
文/临报融媒记者 褚菲菲 图/市民记者 纪小懒
