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打好春节保“胃”战,这些饮食习惯需谨记

2020年01月12日 00:48
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来源:大众网

开栏语:科普新势力,健康小贴士。临沂市卫生健康委与大众网·海报新闻联合推出短视频健康科普栏目《每周医课》,邀请您身边熟悉的专家,讲述您需要的健康知识,共同打造高品质健康生活。

大众网·海报新闻临沂1月11日讯见习记者 冯善鹏)加班、熬夜等不良生活习惯让胃病成为不少人的“标配”,疼痛、胀气、反酸、恶心、呕吐等症状层出不穷。《每周医课》第十二期,大众网·海报新闻记者采访了山东第一医科大学第一附属医院消化内科主任医师范桂玲,听他分享如何打好春节保“胃”战。

春节期间,亲朋好友聚会,难免暴饮暴食,摄入大量牛羊肉,伴之大量饮酒,这种短时间暴饮暴食和饮酒极容易导致肠功能混乱,也极易诱发胃溃疡。

范桂玲告诉大众网·海报新闻记者,如果发现有胃溃疡征兆,需要及时看医生,胃溃疡的并发症很严重,一旦出现并发症极易诱发出血。如果长时间胃溃疡没有得到愈合,多少年以后,向胃癌的转变率几率相对提高。

有胃溃疡的人,不要进食含糖分高的食物,含糖量高的水果也尽量少吃,减少胃酸的分泌,避免加重胃溃疡。此外,胃溃疡在没有恢复的情况下,油炸食品也要禁忌,饮食要细嚼慢咽,多吃些五谷杂粮。

范桂玲表示,胃酸分为生理性胃酸和病理性胃酸,胃溃疡是一个病理性胃酸升高的疾病,进食食物后2-3小时胃酸升高是生理性胃酸,属于正常现象,对消化是有益处的。如果空腹时胃酸升高,可以适当的喝碱性苏打水进行中和,或者适量喝纯牛奶。

定量喝苏打水对胃黏膜有一定保护作用,但是过量喝苏打水,长时间会导致骨质疏松。250毫升弱碱性苏打水,一天一瓶对人体没有任何损伤,也不会出现碱中毒,而且对胃有一定保护作用。

养胃,除了合理膳食还要规律作息,保持心情舒畅。

专家简介

范桂玲,男,山东第一医科大学第一附属医院消化内科主任医师、研究生导师。山东大学医学院副教授,美国南加州大学KECK医学院访问学者,济南市政协委员。1992年毕业于原山东医科大学,临床工作至今。1999年晋升主治医师,2003年第一批参加非典一线工作,接诊第一例非典病人,获得济南市新长征突击手,济南市卫生技术能手。2003年破格提拔副主任医师。主要从事肝病、胃肠炎等消化系统诊疗工作,专业从事肝癌肝硬化等消化道肿瘤介入微创手术,主研治肝硬化腹水,消化道出血,肝癌食管癌胃癌晚期等介入微创治疗。2015年10开始去美国南加州KECK医学院做高级访问学者,专门研究学习消化道肿瘤的介入微创治疗,2016年回国,临床工作至今。

目前兼任中国抗癌协会山东肿瘤介入治疗协会常委,山东预防协会慢性肝病学会委员,山东中西医消化协会委员,山东省心功能协会肾病委员会副主任委员,济南市急诊医学会委员,民革山东省文教卫生委员会委员。

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