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入秋以来心情莫名低落?很可能被抑郁症“盯上”了!

2020年10月23日 10:36
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来源:大众网

费县孙先生咨询:最近一段时间,我总觉得浑身不舒服,晚上整夜睡不着觉。一个人的时候老是想哭,看着地里的农活就发愁。家人说我是偷懒,这更让我觉得内疚了。逼着自己干活,但也没力气,请问我这是生病了吗?

  记者帮问

临沂市精神卫生中心第五病区主任陈方侠:根据多年的临床经验,孙先生这并不是偷懒,也并非简单的躯体疾病,应该是被抑郁症“盯上”了。失眠、情绪低落、无法正常劳动甚至有自杀倾向,这都是抑郁症的典型症状,建议孙先生尽快到正规的精神专科医院就诊。

抑郁症的诱因有很多,秋季光照时间变短,昼夜温差大,人体内褪黑素分泌增多,秋风萧瑟,落叶纷纷,秋景也容易引发人的抑郁情绪。秋季是抑郁症的高发期,最近门诊就诊的抑郁症新发患者及复发患者人数都不少。

抑郁症主要症状为:大多数时间心情不好,感觉记性不好、脑子变慢,以前感兴趣的事情现在不感兴趣了,食欲明显增加或减退,睡眠也可能增多或减少,有时会担心自己成为亲人的拖累,也担心家人会抛弃自己,认为别人看不起自己,感觉活着很痛苦。严重时可出现自杀行为,有的患者甚至担心自己死后需要自己养育的或照料的人会受痛苦,在自己死前先把他们杀死,也称为扩大性自杀。

如果市民感觉有如上症状,一定要及时求助精神专科医生,经过专业测试评定出抑郁症的等级,轻度抑郁症只需通过心理治疗就可以缓解,严重的抑郁症一定要按时遵医嘱服用药物。抑郁症是一类非常容易复发的精神疾病,遵医嘱按时定量服用药物非常必要。

一般要想预防抑郁症的出现,可以多到户外运动,与朋友一起聊天、谈心、聚会等,负面情绪要适当宣泄,要适当保护自己,避免受刺激,避免生气,要注意睡眠质量,如果做到这些,就可有效降低患抑郁症的几率。

  连续加班出现肩背疼痛手麻症状,是哪个部位出了问题?

市民刘女士咨询:我最近连续加班,昨天突然肩背疼痛,一边胳膊也抬不起来,手麻。请问怎么治疗比较好?

  记者帮问

临沂市中医医院北城医院副院长针推二科主任王德强:进入秋季,气温降低,门诊就诊的颈椎病患者数量增多。颈椎病是指颈椎局部肌肉受凉痉挛,颈椎变形或者颈椎关节退行性变甚至椎间盘病变刺激、压迫、影响颈部肌肉、血管、神经甚至脊髓,从而引起一系列不适症状如颈项局部僵硬、疼痛、或者伴有肩臂疼手麻,或头痛、头晕等一类疾病。从刘女士讲述的情况来看,应该是颈椎病引发的一系列症状,建议尽早到医院诊治。

通过中医针灸、拔罐、整骨推拿等,一般情况都能缓解。如果情况缓解不明显,需要拍X光片或者CT进行检查,再进一步调整治疗方案。

颈椎病是临床中常见的颈部疾病,所产生的危害非常广泛。颈椎病经常引起患者局部疼痛,上肢放射麻木外还会出现耳鸣、耳聋,有的还会导致严重睡眠障碍。更严重的颈椎病会引起下肢症状,出现步态失稳,走路容易摔倒,脚底像踩棉花感觉,拿东西时精细感觉丧失等一系列的症状,属于严重并发症。此外,颈椎病还容易引起头晕、摔倒,较多患者在骑自行车或骑电动车时由于颈椎病诱发突然出现头晕,摔倒后容易导致骨折;有些颈椎病患者还会出现记忆力显著下降,严重影响工作生活。

颈椎病的发病因素主要有长期低头看书、工作、看电脑,过于劳累颈项;反复受凉,感受风寒湿邪气;饮食不节制,内生痰湿;经常熬夜,睡眠不足,正气不足,容易感受外邪。

颈椎病患者应节制饮食,一日三餐,规律饮食,饮食宜营养均衡,不可过食生冷油腻,防止内生痰湿,堵塞经络;按时休息,保证充足睡眠,正气存内,邪不可干;尽量远离空调,注意颈部保暖,这个季节围巾是第一推荐的保护方法;加强锻炼,可参加散步、游泳等有氧运动,比较简单的颈椎保养方法是伏案工作一两个小时后,休息一下颈椎,前后左右呈缓慢米字形晃动颈部,也可以将双手置于脑后,用颈部力量对抗,做头颈抗争锻炼,达到放松颈椎肌肉关节、改善局部循环的作用,也可学习练习中医传统气功,如八段锦、太极拳等。

临报融媒记者 汲长良 李依璐 张建峰 江岩

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