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今日小满 小得盈满

2020年05月20日 10:50
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来源:大众网

5月20日21时49分,迎来小满

小满是夏季的第二个节气

也是二十四节气中第七个节气

春风渐止,柳絮不再

阳光充足,鸟语长鸣

麦已小熟,天未大热

小满未满,知足常乐

小而满足,亦知不足

人生仍有空间

去精进、去成长

桑葚熟,枇杷黄。

谷粒满,稻水肥。

小满过后临沂气温将持续上升!

5月21日气温直冲30℃!

小伙伴做好防晒准备了吗?

  小满有三候

一候苦菜秀。小满时麦子将熟,但仍青黄不接,过去这个时候百姓们往往以野菜充饥。

二候靡草死。靡草是一种喜阴的植物。小满节气,各地开始步入夏天,靡草死标志着阳气日盛。

三候麦秋至。虽然时间还是夏季,但对于麦子来说,已经到了成熟的“秋”,所以叫做麦秋至。

 小满习俗

  祭车神

江南地区还有祭三车之说,分别是水车、油车、丝车,都是与古时农耕和生活息息相关的物件儿,表达着人们对农耕的重视和对美好生活的祈盼。祭车神是传统小满节气农耕民俗,在小满时节,人们为祈求风调雨顺,日子红火,会祭拜车神。

祈蚕

相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个“祈蚕节”。养蚕作为农耕文明中的重要一环,极为受重视,但蚕是个娇生物儿,很难养活,受温度,湿度,桑叶的冷、热、干、湿等很多因素影响。每当小满时节,人们都会进行参拜,并供上瓜果菜肴。

 食野菜

食野菜是小满的风俗。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。当年红军长征途中也曾以苦菜为食,因此苦菜又被称为“长征菜”。除此之外,苦菜还有着丰富的营养价值,富含蛋白质、脂肪及多种无机盐,清热、解毒,杀菌消炎。

小满四要做

多补水

天气炎热,人体水分消耗较多,多种微量元素也随汗水排出,因此要选择多元的补水方法,水果就是很好的选择,应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。

多吃“苦”

夏季本就燥热,平素胃肠有积热的人群,水分消耗更多,小满时节更容易疲劳。要想减少水分消耗,就得吃些“苦”头。不妨适量吃些清热、开胃的蔬菜,如苦菜、苦瓜、莴笋等。

要祛湿

此时的饮食宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、山药等,忌吃厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

重养心

天气渐热,心情难免烦躁。泡一杯清茶,听一段舒缓的音乐,不仅有助于舒缓烦躁的心绪,还有助于凝神静气,促进身体自我修复,重建身心健康平衡,达到“形与神俱”的良好状态。小满时节所处的月份是人体修复能力最强的月份之一。

小满注意事项

1.生活起居要规律,早睡早起身体好。

2.晚上睡觉时要避免贪图凉快而受寒。

3.注意饮食卫生,避免吃生冷食物。

4.适当运动,避免大汗淋漓。

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