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健康科学的胡萝卜减肥法

2019年04月10日 10:17
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来源:临沂资讯网

减肥的精髓无疑是提高新陈代谢能力,健康排毒,燃烧热量。所以几乎是所有的新鲜蔬菜都对减肥有利,而胡萝卜这种营养及其丰富的食品更是瘦身之宝。

胡萝卜含有红萝卜素,维生素、叶酸、钙质及食物纤维等,这些丰富的营养可以提高新陈代谢,降低体重。排除肥胖者身体里多余的脂肪和水分。同时还能提高免疫力,巩固视力,调整身材的同时,增强身体素质。

苹果胡萝卜汁

每天的早餐照常吃,不用刻意节食,也不用限制品种,午餐的时候,在吃饭之前先喝一杯苹果胡萝卜汁,在吃一点米饭,少量的蔬菜,不要吃肉,晚餐的时候也是在吃饭之前喝一杯苹果胡萝卜汁,在吃一份蔬菜沙拉,如果是感觉很难受的话,那么可以喝一点白粥,其他的东西就不要吃了。

这个方法是可以减肥的,只要坚持三天就可以达到瘦身效果。

胡萝卜芹菜黄瓜汁

用少许的芹菜,加上黄瓜,胡萝卜放在一起榨成汁不要添加任何东西了,直接这样饮用,只要在早上起来空腹的时候喝一大杯的话,可以起到很好的排毒,清除宿便的作用,对于减肥效果特别的明显。

但是值得注意的是:一次性不可以饮用过多,一般是要根据个人的身体情况坚持饮用,不要超过一个礼拜,这个只适合短期的减肥,长期减肥还是要做运动。

 
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