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10种有害饮食搭配不利于健康

2017年12月28日 15:01
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来源:寻医问药网
日常生活中,我们大家应该要注意,吃饭的时候尽量选择新鲜的食品,不要吃霉变的食物,应该要注意不能过量的喝茶或者喝咖啡,尽量少喝浓咖啡或者浓茶,会影响到睡眠,也会影响的健康,10种有害饮食搭配不利于健康。
第十名:喝过量咖啡或茶。适量的咖啡和茶对身体有益,过量却会刺激肠胃,影响睡眠。
第九名:喜吃烫食。吃得过热都会有损肠道和身体机能,平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人 延年益寿。
第八名:喝水太少。卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示,每人每天最好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适 当补水。
第七名:用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强,血压会突然升高,诱发脑溢血。
第六名:弯腰搬重物。弯腰搬抬重物,有可能损伤腰部肌肉 以及腰椎间盘。最好蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。
第五名:连续使用电脑3小时以上。长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛,还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。
第四名:刚睡醒立刻下床。睡醒立刻起床,很可能导致血压忽 然变动,引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。
第三名:如厕看报。坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作。此外,肛丨门 充血还会误导神经系统,刺激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“一心多用”为妙。
第二名:跷二郎腿。这个看似舒服的小动作,会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出 。北京医院心内科副主任刘德平指出,患高血压、糖尿病、心脏病的人,长时间跷二郎腿会使病情加重。
第一名:缺乏运动。2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3-5次,每次30分钟 。
10种有害饮食搭配不利于健康,缺乏锻炼会影响到身体健康,会导致高血压或冠心病的发病,平时应该要保持健康的生活习惯,并且应该要注意不能经常翘二郎腿,饮食一定要吃新鲜的食材,不要吃不健康的食材。
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