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还吃桑葚吗?赶紧看,别怪我没告诉你!

2018年03月28日 15:02
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来源:养生堂
 
春天到了,桑葚开始成熟了,这种酸酸甜甜的感觉真好!小伙伴们,找个风和日丽的午后,挎上篮子,去郊外摘桑葚去吧!
你知道吗?桑葚这种毫不起眼的小野果,但它的功效确实非常好!民间一直都有“四月桑葚赛人参”的说法!
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四月桑葚赛人参
01
桑葚让我们抵抗力变好了
桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量,能迅速补充营养促进造血功能,增强机体免疫力。
02
桑葚让我们消化能力变强了
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收,健脾胃,增强肠蠕动。
03
桑葚让我们头发变黑了
桑葚含大量的乌发素,能使头发变得黑而亮泽。
04
桑葚让我们的肾变好了
桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
05
桑葚让我们的血管不再硬化了
桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。
06
桑葚让我们远离癌细胞了
自由基的破坏会造成基因突变而引发癌症。桑葚中富含的花青素、白藜芦醇,可有效清除自由基,不仅有助于提高免疫力,防止细胞突变,还能抑制癌细胞的扩散,保护健康细胞不受癌细胞侵蚀
07
桑葚让我们不再失眠多梦了
桑葚可以缓解神经衰弱,失眠健忘等症状。具体食用方法是:桑椹子30克,酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。
08
桑葚让我们不再便秘了
桑椹还可以治疗便秘呢。具体食用方法是:桑葚子30克,蜜糖30克。水煎服,每日1次。
09
桑葚让我们视力更好了
常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚中的花青素,可消除眼疲劳,增强眼睛对较暗光线和变化光线的适应能力;阻止轻度近视的进一步发展,预防重度近视及视网膜剥离,对白内障、老年黄斑病变等眼疾具有较好的预防与治疗功效。
桑葚怎么吃?
桑葚适宜人群:桑葚适合一般成人适合食用。尤其是女性、中老年人及过度用眼者食用养颜护眼,每日20~30颗(30~50克)为宜。
哪些人不适合吃桑葚?少年儿童不宜多吃。因桑葚含淀粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。
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