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今年多雨体内湿气重 中医提醒:别忘为身体除湿

2020年08月27日 14:50
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来源:大众网

近日,不少市民咨询本报健康周刊:今年频繁下雨,而且非常潮湿,这种天气会不会对身体产生一些负面影响,应该怎样科学养生?就此,记者采访了山东省煤炭临沂温泉疗养院中医科主任徐会乐。他表示,今年夏末秋初持续阴雨天气,空气潮湿,外湿的环境容易引发人体的内湿。最近一段时间,也有不少患者因体内湿气过重引发疾病,到医院就诊,希望市民一定注意科学排湿。

1什么是湿气?

徐会乐医生介绍,想要科学除湿,首先要了解到底什么是湿气?他介绍,中医讲的湿气并不是普通意义的潮湿,风、寒、暑、湿、燥、火,是中医认为的六大邪气,湿气是其中的一种邪气,一般来讲,机体出现湿气重后较难调理。引起湿气重的原因包括内因及外因,外因常见因潮湿环境导致湿气重;内因常见为饮食无节制,再因患者本身脾虚,导致脾运化较差,致使难以消除脾胃里的水湿,浊气无法排出体外。

湿气重一般是指运化水液失常,水湿内生,湿邪粘滞,阻遏气机而产生的一系列病理表现。比如:淋了雨雪而没有及时擦干或者烘干,或者久居潮湿或者无法见光的阴凉地区,或者久居雾露较大的地区,或者长期从事水中作业等,这些条件都增加了导致湿邪的可能性。

湿是长夏的主气,长夏是夏季过渡到秋季的时候,天气还比较炎热,同时雨水也比较充足,热气蒸灼,潮湿充斥,是一年中湿气最盛的季节。过食寒凉油腻的食物、喜欢喝酒等容易导致湿邪内生。

2湿气会导致哪些危害?

“巨湿成病,湿气引发的疾病非常多。”徐会乐医生告诉记者,中医中有痰湿一说,湿气容易引起痰湿,痰湿如果运化到身体的各个部位会诱发各种疾病,比如运化到头部,会出现头昏脑涨、乏力的情况,运化到四肢会出现四肢酸楚,沉重乏力,关节肿胀,如果运化到脾胃会出现食欲下降、腹泻等情况。

由于今年阴雨天气较往年多,到山东省煤炭临沂温泉疗养院中医科就诊的患者也比往年多了三成。其中不仅有体质较弱的老年人,一些喜欢熬夜、嗜烟酒的年轻人也“中招”。

据悉,湿气重会诱发肥胖,从而诱发高血压、糖尿病、慢性胃炎等疾病的发生。在坐诊时,徐会乐医生发现不少就诊的患者虽然病症各不相同,但舌苔大多数都比较厚、腻,这是湿气重的一个典型表现,不少人总觉得自己很困、很乏,这些都是湿气在作祟。

3如何科学除湿?

既然湿气对人体有如此多的危害,那怎样才能科学地将湿气去除呢?就此,徐会乐医生表示,市民一定要正确看待湿气,除湿气并不等于出汗,想要根除湿气,主要还得强化人体的脾胃功能,脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃同承担着化生气血的重任,是后天之本。人从出生之后成长需要大量的能量,而这些能量都是要通过饮食而来,但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

想要养好脾胃,首先要少吃寒凉的食物,其次,体内湿气重的人一定要少吃油炸等油腻的食物以及辛辣的食物,入秋后,最好远离冷饮,只吃当季水果,减少对脾胃的损伤。另外,用薏米、黑豆、黄豆、红豆、绿豆大火熬制10分钟,制作五豆汤可以有效除湿。

出汗并不等于除湿,但适量运动有利于经络畅通。喜欢养生的市民经常拍打中脘、脾俞、神阙等穴位也可以起到祛湿的作用。体内寒湿较重的市民要注意避免在阴冷潮湿的地点久待,多晒太阳。另外,可以到正规医院中医科做中医体质辨识,根据体质进行对症的中药、针灸、推拿按摩调理。

□临报融媒记者江岩 李依璐 通讯员张发东

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